警告！加圧注意点を知らないとお金をドブに捨てることに

健康な人なら8時間、24時間着ていても悪影響はないものです。神経や血管に問題がある人は特に気をつけましょう。ただ長く着るとストレスや疲労感などが出てくるだけです。短時間でトレーニングするなら、24時間着る必要はありません

問題がない人なら、睡眠時でも特に悪影響はありません。寝汗をかきやすいので基礎代謝アップして脂肪燃焼しやすいなどメリットもあります。睡眠時は血流が滞りがち。スパッツやレギンスでは具合が悪くなった人もいます。寝ているときにうっ血という、血が滞留して固まってしまうことが起きやすい。

多くの人は特に何も問題が起きません。加圧シャツはナイロン製がほとんど。粗悪品だとかぶれなどが出ることもあります。ダニなどが皮膚アレルギーになるので、よく洗濯して乾燥させてダニ退治。アレルギー原因は人それぞれ。皮膚科に通っている人なら化学物質過敏症などがあるので、使用前に洗浄するなどしましょう

キツイだけはただのシャツ。程よい圧迫感がおすすめです。血流にとっても適度な締めつけが良いとされます。強すぎると着られないこともあり、おへそが出たり脇が苦しすぎたりもあります。金剛筋の強さが有名でしたが、今は評価が落ちてきました。ハードさよりも適度な締めつけ感。

コンプレッションが適度にかかっていることに意味があります。着方や脱ぎ方をていねいに、ツメを立てないように扱いましょう。もともと縫合部分が荒いものだと、ブチブチと破れる恐れもあります。少し値段が高めのしっかりした作りを選ぶことです

加圧シャツは洗濯機で洗っても特に問題はないものです。ただ手洗いをすると長く使えます。アイロン、漂白剤などはOKですがメーカーにもよります。数回洗濯してヨレが出るものはあまりおすすめしません。結果としては長く使えるものが良いのです。

衣類なので、切り裂いたら当然破れます。加圧シャツはスパンデックス（ポリウレタン）で他のインナーよりもじょうぶです。引っ張る動作には強いですが、裂くともろい。もちろん質の良いものではないと破れることもあります。大柄な人ほど、破れにくくて品質の高いものを選ぶことをおすすめします。

きつすぎなければ異常は起きにくいものです。しゃがんだり、かがむ姿勢だと血液が止められやすくなります。加圧のタイツやレギンスなどではキツすぎる悪影響が心配されます。長時間同じ姿勢をとらないことです。加圧シャツでは上半身ですが血が止まらない程度にしましょう。

長時間だと遅筋で太くなりにくい。短時間で速筋を鍛えて太くしましょう。筋トレをしたあとはしっかりと休むこともポイント。毎日毎日体を痛めつけていては、超回復が起こらなくて筋肉も太くなりにくい。時間がなくても短時間で強い筋肉負荷をかけるのです。

着るだけでやせたという人は詐欺師です。お腹や脇のたるみ。ピッチリしたインナーを着ているとスリムに見えてくる。基礎代謝を上げていくとカロリー消費が増えます。汗をかきやすい加圧シャツで、だらけがちなお肉とこころをピシッとしましょう