加圧シャツガリガリ痩せてる人がムキムキになるには

アンダーウェア注意警告
加圧シャツ販売終了?
有名な金剛筋がもう買えない
生産体制に異常発生。他のメーカーもどうなる?売り切れ注意!
これがよかった加圧シャツ
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これがよかった加圧シャツ

なぜか筋肉つかない。「キモイ」「みっともない」。あなたの評価これで満足でしょうか?世間の声を黙らせるには本気で取り組むしかない。

しかし時間もない。加圧シャツは見た目は変わります。衣服をコーディートすれば、体型を隠せる!

やせ型の筆者が着てみた例

金剛筋加圧シャツを着た例

やせ型の人が加圧シャツ着た写真例

■筆者の体型寸法
174cm 60kg
ウエスト 75cm
ヒップ 90cm
股上 20cm
股下 60cm
BMI 19.8

痩せてる人でも生まれ変わることはできる。筆者は子供の頃からガリガリで運動もダメでした。しかし運動ができなくても、見た目が違えば細マッチョに見せられる!

気になる加圧力は?メーカーによって大きく違いました。小柄な人だと大きいものから、ピッタリとフィットするものまで。

 

加圧シャツの重ね着例

金剛筋インナー重ね着感想

もともと筋肉がなくて体脂肪も少ない。これで加圧シャツを着たら、ちょっと病的にも見えてくる。「あなたもっと食事とったほうがいいよ」そんな意見も聞かれてがっくりと来る。

上の写真のように、服のコーディネートを変えるだけでも200%以上の変化が出る。ビフォーアフターとは違いますが、服を着替えるだけで、今すぐにでも変化の違いが出てくる。

コーディネートでムキムキ

加圧シャツ重ね着

加圧シャツ重ね着で細マッチョ

上の写真は同一人物のガリガリ筆者です。

当然ですが、たくさん服を着たら太って見えますね?普通のTシャツだったらブカブカなので筋肉質には見えない。

 

普通のインナーシャツの例

普通のインナーシャツ試着感想

これはダサい何枚着てもマッチョ体型には見えない。

加圧シャツだったらコーディネートしだいでびっくりするほどの変化。

補正下着のように、「寄せて上げるブラ」

筋肉も寄せて上げるように、下着だけで突然あら不思議。急にはちきれるようなマッスルボディに変身!

黒だとカッコイイ。
しかも精悍で野性的な感じがする。

白だとスリムでほっそりと見えてきて、アンダーシャツのよう。黒にするだけでも見た目が変わる。

そして重ね着。

今すぐプロテインHMBで筋肉つけるのはムリでも、服の着方だけでマッチョに見えてくる

 

着てみて比較ランキング
比較おすすめランキング1位比較おすすめランキング2位比較おすすめランキング3位
ボクサープレスマッスルプレスタンクトップバルクアップアーマープロ
マッスルプレスタンクトップ
3,980円
3,900円
3,780円
ゆったり
きつい
ピッタリ
小柄な人向け
大柄な人向け
中間的
着やすい
加圧力スゴイ
フィット感

スリムな人が筋肉つけるには

①ハードトレーニング
 ちょっと運動しただけでは筋肉つかない!筋肉痛を起こさせて、筋繊維を破壊すること(オールアウト)。痛みが出るくらいのトレーニングをしてからしっかりと休息します。怪我をしないような筋トレをします。

②栄養 食事 サプリメント
 体を作るのは栄養素。肉や植物性タンパクの豆類などを食べます。一般的な「ちょっとガッチリ」体型だったら、毎日の食事にタンパク質を取り入れるだけでもOK。足りなかったら、サプリメントです。プロテインやHMBを運動後にとります。ボディビルダー体型目指すならプロテインを毎日取ること。※個人差あります

③生活習慣
 やせ型ガリガリからサヨナラしたいなら、しっかりと休息して超回復させること。睡眠中にホルモンが分泌されたり、肉体を作る活動が起きてきます。睡眠時間が短くて5時間以下なら要注意。6、7、8時間は睡眠や休息を取れるような生活習慣にしましょう。喫煙、飲酒、ストレスも不健康なので少しにすると効果的。

④継続性
 一日だけ筋トレして辞めてしまった・・・。一ヶ月では筋肉は付きません。上記の3つを3ヶ月以上続けることです。加圧シャツでも継続性が大切。続けていると良いこともある。肩こりや眼精疲労なども筋肉を使っていくと変化が出る

 

1センチでも腕が太くなると違うな。バキバキの筋肉でなくてもガリガリじゃなくなるよ。骨が見えてるのがなくなると男らしくなる

トウマ細マッチョ標準

ちょっとなら変わるよね。プロレスラーにはなれなくても、モデル体型の細マッチョなら目指せるよ

ユイ女性レディース標準

 

空いた時間でも筋トレ!

アイソメトリックのような、いつでもどこでもできる筋トレがおすすめ。うっすらと筋肉が付く程度なら、日常的に負荷をかけ続けていれば変わる!加圧シャツも肉体と精神的に違いを出してきます

加圧シャツって意味あるの?

  • 外見が変わる
  • 筋肉の線が強調される
  • スレンダーに見えてくる
  • 着ていると気持ちが変わる
  • 圧迫して血流増加
  • 体へさまざまな効果
  • 中高年の症状に

ガリガリの筆者。めんどうなので筋トレする時間もない。それでも着てすぐに外見が変わった!

 

コーディネートでガリガリくんが男らしい

加圧シャツのコーディネート方法ムキムキ

服の着こなし方で写真のように印象がガラリと変わる。ガリガリオタクから明るいイケメンに。

痩せてると意味なしと思うなら、得られるものを想像してみてください。

手軽に今すぐ外見を変えられる。本気で筋肉つけるならトレーニングウェアが必要ですね?ウェアそのものに筋肉つけるような効果はありません。

なぜスポーツウェアを着るか?ランニングシャツやサウナスーツも期待された効果はあるとは限らないのです。それでも着ていることでメンタル面が違う。

意味なし効果なしではなく、使い方次第。自宅で筋トレするより、ジムでトレーニングするほうが集中的に鍛えられる。もちろんジムはけして安くはない。

サイズは合うの?

加圧タンクトップマッスルプレスサイズ

やせ型の人だと疑問がいくつか出ますね。

  • 買ってみてもサイズ合わない?
  • Mサイズでもだぶだぶでは?
  • Sサイズないの?
  • 圧迫感緩くない?
  • 加圧シャツってそもそもどうなの?
  • 着ると筋肉つくの?
  • 着るだけでどんな効果あるの?

圧迫感だけにこだわらないこと!強すぎても血が止まってうっ血になったりと逆効果もあります。適度な締めつけ感で具合をみながら着用することをおすすめします。

ガリガリのスリムな体型でもマッスルプレス、モアプレッシャーなどSサイズの加圧シャツもあります。タンクトップだと涼しいので肌着としては快適。

 

年齢肥満BMIグラフ

◆BMI計算方法
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

18.5未満=やせ型
→加圧シャツが緩い

20~25=標準
→加圧シャツが適度

25以上=肥満
→加圧シャツがキツイ

 

着るだけの変化を期待しないでください。外見は着こなしや食事や運動ですぐに変わる。今すぐ効果を出したいなら、服のコーディネートで違いを出しましょう。

 

Yシャツの下に加圧シャツ着た例

Yシャツの下に加圧シャツ

すごく目立たない!
大きめの服を着ているとやせ型体型を隠せる。筋肉つけるなら通勤や空き時間にでも筋肉を使っていくこと!

 

加圧レギンス着用例

加圧レギンス着用体験談

実はタイツ、レギンスもある。

上下でスポーティにしてみたり、スポーツマン風のスタイルにすればカッコイイ

 

タンクトップは筋肉ついてから

タンクトップ着用感想評価

スポーツマンならランニングシャツで決まり!上下で統一したり、痩せていてもプロアスリートのような体型を目指せばいい。

ガリガリのプロ選手いますよね?ボクサーや野球、サッカーでもいます。イチロー選手もスリムなのに驚くほどのパフォーマンスを生み出せる。

体重が60キロ、50キロでも筋肉質に見えればいい。加圧シャツは衣服としてあなたにフィットするものを選びましょう。

 

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